Wpc 80

Nom brałem Kreatynke Treka dokładnej nazwy nie pamiętam + dekstroza, mass fusion, mass xxl chyba i białko ostrowia WPC 80 Zmieniony przez - GeSiUu__ w dniu 2012-01-17 20:31:53

Olimp SP 80 - bardzo dobry produkt Hi-Tec Protein 80- byłem również zadowolony Trec WPC 80- git Tobie pozostawiam wybór

Cholera znowu u buków grać zeby hajs byl to sie zakupi dwa worki wpc 80 na promocji puszke cm3 jak pisało ze do tego treningu najlepsza i reszta na miche i beidzem rosnać (oby) Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-12-23 10:24:37

Witam - po przebudzeniu Amino Max 8600 4 kap HMBolon 4 kap - I posiłek 09:00 4 jajka (na miękko lub omlet) 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego lub bułka warzywa Zamiast pieczywa daj inne zródło węgli, dodaj do całości warzywa. - 10:30 30g odżywka białkowa Ostrowia WPC 80 zbędna - II posiłek 12:00 jogurt 80g z musli 10g banan, jabłko lub inny owoc [...]

Więc tak: Wyliczyłem jeszcze raz dokładnie. Wychodzi mi 3000kcal na dzien. Proporcje ustalilem białko 2g/kg tłuszcze 1,3/kg węgle 5,5/kg 1) śniadanie ok 7:15 -Platki owsiane 100g + 200ml mleka -3 jaja kurze całe -Pomidor białko 39, tłuszcze 27, węgle 75 2) 2 sniadanie ok 11 -ryż 100g -danio warzywne(oliwka-pomidor-ogórek) 125g białko 14, [...]

witam 1) śniadanie ok 7:15 -Platki owsiane 100g + 200ml mleka -3 jaja kurze całe -Pomidor/ ok, możesz dorzucić jeszcze kilka orzechów włoskich białko 39, tłuszcze 27, węgle 75 2) 2 sniadanie ok 11 -ryż 100g -danio warzywne(oliwka-pomidor-ogórek) 125g/ryż daj brązowy, brakuje białka, daj np pierś z kurczaka i oliwe z oliwek białko 14, tłuszcze 7, [...]

7:30 Porcja - Uniwersal Nutrition -Storm - 10,50 g (0kcal) Carbo - 50 g (180kcal) Suma kcal: 180 8:00 Jogurt owocowy -150g (150kcal) Twaróg chudy -100g (100kcal) Płatki owsiane - 100g (390kcal) Mleko 2% - 300ml (150kcal) Rodzynki + orzechy jako dodatek do płaktów i mleka (200kcal) Suma kcal:990 11:00 Warzywa - 100g (100kcal) Pieczywo 150g [...]

:D Wlaśnie przyszło mi 4kg WPC 80 i prawie 7kg gainera Kolejny etap przygotowan do masowania

Nara Rude Witam tych co wczesniej nie bylo, kiedy ja byłem i się witałem Wlasnie orypałem na spróbowanie WPC 80 o smaku tiramisu <- od dziś mój ulubiony napój

i do tego nalogowo ciskam WPC 80.... po prostu ten smak tiramisu uzaleznia :) ps. tzn nie jem non stop... ale z 3-4 razy dziennie a i owszem.

cel: sucha masa Śniadanie: Musli (80g) MUESLI WLASNEJ ROBOTY CZYLI NP.PLATKI OWSIANE+RODZYNKI+ORZECHY B - 7; W - 58, T - 3; 260kcal Mleko 2% 330g B - 11; W - 16; T - 6; 168kcal BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU.DODAJ OZRECHY I NP.TWAROG podsumowanie: B - 19; W - 95; T - 9; 511kcal II śniadanie: 1 bułka grahamka (65g) B [...]

Dzisiejsze Menu: I Śniadanie - 3 jaja, 200g winogron, 150g twarogu chudego 630kcal II Śniadanie - 2 kromki razowca z indykiem, 50g orzechów nerkowca, Actimel 590kcal I Obiad - wołowinka 200g, ryż 100g, ogórki i kapusta pekińska 680kcal II Obiad - 150g kury w cieście i do tego pieczone ziemniaki 250g 510kcal I Kolacja - 2 jaja, makrela wędzona [...]

No więc tak na temat weekendu majowego się rozpisywać nie będę. Nie lubię sam się pogrążać. Więc zaczniemy od dziś Dieta trzymana w 100% I Śniadanie - Musli + owies + mleko, 2 jaja, jabłko 720kcal II Śniadanie - 2 kromki razowca z indykiem + serek żółty (zrobione na tosty) , 50g migdałów , garść rodzynek 690kcal I Obiad - Indor 200g, makaron [...]

Nie było mnie tu jakiś czas, wtajemniczeni wiedzą z jakiego powodu Standardowo wakacyjne spadki są,a le obiecuję poprawę. Z dniem jutrzejszym startuje z nowym planem treningowym. Tym razem będzie to split, ze względu na to że mój partner treningowy jest nieosiągalny i regresywne FBW nie wchodzi w grę (może od października zacznę) 1 dzien Klatka [...]

Bardzo polecam 4cm biceps nie wspomne o reszcie na wyciskaniu około 12kg,smak rozpuszczalnośc wszystko okej.pompa super czasami jakby miało rozerwac mięsień,brałem to przed i po treningu + creatine monohydrate mega caps 1250 rano nadczczo 4 kaps. + dekstroza + białko wpc 80 + dieta efekty naprawde przyzwoite doszedłem na tym do 42cm na [...]

2. WAGA; WZROST;108kg, 200cm 3. CZAS REDUKCJI 15.IV - dopóki nie osiągnę zamierzonego celu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU jedynie w okolicach brzucha, niedużo 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: brzuch petarda 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: białko 269g = ~2,6g/kg mc tłuszcz 137g = ~1,3g/kg mc węgle 231g = ~2,2g/ kg mc kcal:3274 trening 3/week. Dobry, [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA; WZROST: 89kg, 180cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od 2 miesięcy, jeszcze ok 2-3 miesiące. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Generalnie zrzucić jeszcze z 10 kg i poprawić ogólną sylwetkę. 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta low carbo, bilans [...]

1. WIEK:20 2. WAGA;86 WZROST;180 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :do końca czerwca tak sadze :) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:jak najmniej 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta zrównoważona deficytowo kalori wyliczone z waszej strony http://www.sfd.pl/-t276436.html :) [...]

Witam! 1. WIEK: 25 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 102 kg, 182 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Trwa aktualnie niemal 2 miesiące, czas zakończenia- żaden termin mnie nie goni ;) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): SFD/Images/2015/7/31/9059003c754441febd7475b9379ae81b.jpg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]

Według mnie ostrowia się nie rożni niczym od np: Extensor ACTIVE 80% oba są produkowane w tym samym procesie przynajmniej tak podaje producent na stronie: - Ostrowia: "Nasze WPC 80 wyprodukowane jest w procesie ultrafiltracji. SKoncentrowana frakcja białkowa z serwatki zostaje tutaj zagęszczona." - Extensor: "Extensor ACTIVE 80% [...]